Na śniadanie, do kawy, zamiast kanapek do pracy dla męża - babeczki!
BABECZKI OWSIANE FIT Z BANANAMI
potrzebne sprzęty:
forma do babeczek
papilotki
duża miska
duża łyżka
widelec
potrzebne produkty:
na 12 sztuk
2 banany
3 łyżki cukru
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 szkl. płatków owsianych
pół szkl. otrębów pszennych
pół szkl. mleka 1,5%
4 łyżki siemienia lnianego
3 łyżki słonecznika
garść rodzynek ( lub posiekanych daktyli)
szczypta soli
5 łyżek jogurtu naturalnego (max 1,5% tłuszczu)
4 łyżki mąki pełnoziarnistej
Banany ugnieść w misce z dodatkiem cukru aż powstanie papka. Dodać płatki owsiane i otręby - zalać mlekiem i jogurtem, zostawić na 3 min aż spęcznieją. Dodać pozostałe składniki i wymieszać, konsystencja ciasta musi być dość gęsta. Przełożyć do formy wyłożonej papilotkami, piec ok 20 min w temp 180 stopni.
Gotowe! Smacznego!
Magda
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz